高速バスが快適になるお役立ちグッズ　夜行バスでぐっすり安眠・睡眠

国内メーカーだけでなく、海外製やカラフルなものも。

耳栓

「騒々しいと寝れない」方はやっぱりこれ。小さな音や遠くの声は聞こえず、すぐそばで話しかけられたら聞こえる、柔らかい「ウイスパータイプ」が安心ですね。薬局で買うと500円位、探せば機能的には多少劣るかも知れませんが100円ショップにも。

昼間なら効果は絶大。夜行バスでも途中の休憩時などの灯りを避けるには有効

アイマスク

完全に遮光できて「寝るぞ！」って自己暗示的な感もあるアイマスク。実はアイマスクには睡眠の質が高くする効果がありますから試す価値は大。しかも、物によっては眼精疲労や美容にも良いらしいですよ。

遮光目的なら、厚手の生地で鍔の長いキャップタイプが使い易いですね。

帽子

アイマスクのように完全遮光とはゆきませんが、帽子なら深く被って半遮光の状態にできます。足元など隙間から覗き見ることも容易なので、アイマスクに比べて安心感も。

当然通気性は無いので、特に安いものは肌触りに工夫した方が良いかと。

空気まくら

嵩張らず、軽量で安価な空気まくら。頭と首を固定できると、疲労度合いがグッと軽減できるそうです。100円ショップのテロテロ物なら、ハンカチやタオルなど肌触りを良くするとさらに◎

本格的な防寒が主な目的でもないので、ショール・ストールでも可

ブランケット（ひざ掛け毛布）

薄手のもので十分。足元など局所的に寒気を感じる時はもちろん、羽織って衣服の乱れを隠せます。夏場の冷房冷えにもかなり有効（実際航空機内のブランケットはかなり薄手）。

なるべく傷みにくいもの、袋入りのメロンパンなんかが良いかと。

食料（パン）

空腹では眠れません。途中の休憩停車で飲食・購入できるとは限りませんし、眠れずに起きていれば余計に空腹に…。真夜中の空腹が心配な方は、臭いが殆ど無くて消化も良く、腐敗しづらい「パン」を１ツカバンに忍ばせて～♪

冷暖房のキツイ時期はバスの車内も乾燥気味。ペットボトルを1本持って。

飲料

適度な水分補給は自律神経を鎮める作用があり、眠りの為に効果的。機能飲料を多めに補給して体内の老廃物を積極的に排出すれば、疲労軽減効果も期待できます。

男性もひと拭きすればサッパリして気持ちイイのに…

クレンジングシート（メイク落とし）

バスへ乗る前にメイクを落とす訳にも行かず、かといってそのままは…。メイクを落としはもちろん、寝る前に首筋などをサッと一拭きすればサラサラで気持ちイイ。

車内サービスとして提供のある高速バスもあります。

スリッパ・靴下

靴を脱いで足を開放してやると疲れはぐっと軽減されます。着座だとどうしても血流が多くて「足が暑くて…」ってなりますし、スリッパだとスースーし過ぎる方、冷え性な女子は靴下も。

身体への締め付けがユルイ服装が良いですよって意味合いです。

パジャマ・ジャージ

パジャマくらい“ゆるゆる・楽チン”な服装が良いという意味。実際に翌日用の着替え一式を持ってジャージで夜行バスを利用する方も時折。冷暖房の度合いに合わせられるように冬は「重ね着」、夏は「羽織る」が基本です。

必要最小限の身の回り品だけにしないと意味がなくなりますよ。

巾着袋・トートバッグ

着席で使用するものを旅行カバンから持ち出し「ひとまとめ」にしておくと、真っ暗でも、寝ぼけていても慌てずに済みます。忘れ物の予防はもちろん、貴重品も入れておけば降車・離席の際にもすぐ持ち出せます。